忙しいあなたでも続けられる！ダイエットに最適な宅食サービス10選を徹底比較

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宅食選びで悩んでいるあなたへ！人気商品10選を徹底比較

忙しい毎日を過ごす中、健康的な食事をしたいけれど、時間がないと悩んでいませんか？特に「ダイエット中の食事管理」は難しい課題。自炊は手間がかかり、外食やコンビニ食ではカロリーや栄養バランスが心配……。

そんな悩みを解決するのが「宅食サービス」です。今回は、「筋肉食堂」をはじめとする宅食サービスの中から、ダイエットに最適な10商品を徹底比較。この記事を読めば、目的やライフスタイルに合った宅食が見つかります！

商品の選び方とポイント5

宅食サービスを選ぶ際には、以下のポイントをチェックしましょう。

1. 栄養バランスとPFC比

ダイエット中は高たんぱく・低脂質が理想。PFC比（たんぱく質・脂質・炭水化物の割合）を確認し、目的に合ったバランスの商品を選びましょう。

2. 味のクオリティ

続けるためには、美味しさも重要。口コミやレビューを参考に、飽きずに食べられる味を提供している商品を選びましょう。

3. 価格とコスパ

無理なく続けるためには価格も重要。1食あたりの費用や、定期購入割引があるか確認しましょう。

4. 配送エリアと柔軟性

全国配送に対応しているか、配送のスケジュール変更が可能かもポイントです。

5. 目的別プラン

「ダイエット」「筋肉増強」「健康維持」など、自分の目的に合ったプランが選べるかを確認しましょう。

商品詳細紹介：ダイエットにおすすめの宅食10選

ここでは、「筋肉食堂」を含む10社の商品を深掘りします。それぞれの特徴、メリット・デメリットを解説し、公式サイトリンクもご紹介します。

① 筋肉食堂DELI

特徴と魅力：筋肉食堂は高たんぱく・低カロリーを徹底した冷凍弁当を提供。ダイエットコースは特に人気で、脂質を抑えたメニューが揃っています。味付けにもこだわりがあり、管理栄養士が監修したバランスの取れた食事が魅力です。

メリット
1. 目的別プラン（ダイエット、エブリデイ、バルクアップ）が選べる。
2. 低糖質・高たんぱくで、ダイエット効果が期待できる。
3. レストランの味を再現したクオリティ。
デメリット
1. 価格がやや高め（1食800円前後）。
2. ボリュームが少ないと感じる人も。

公式サイトはこちらから：筋肉食堂公式サイト

② ナッシュ（nosh）

特徴と魅力：カロリーや糖質制限を徹底したメニューが特徴。毎週新メニューが追加されるため、飽きずに続けられます。糖質制限をメインとしたダイエットに最適。

メリット
1. 1食400円台からとコスパ良好。
2. アレルゲン対応が充実。
3. 定期配送のスキップやキャンセルが可能。
デメリット
1. 高たんぱく商品が少なめ。
2. ボリューム感が物足りない場合あり。

公式サイトはこちらから：ナッシュ公式サイト

③ ウェルネスダイニング

特徴と魅力：健康管理に特化した商品が豊富。カロリーコントロールや塩分制限ができるメニューが揃っています。

メリット
1. 医師や栄養士監修のメニューで信頼性が高い。
2. カスタマイズ可能なプランが豊富。
デメリット
1. 味の好みが分かれることがある。
2. 価格がやや高め。

公式サイトはこちらから：ウェルネスダイニング公式サイト

④ マッスルデリ

特徴と魅力：筋肉作りを目的とした商品が豊富。高たんぱく・低脂質で、フィットネス愛好者に特に支持されています。

メリット
1. 筋トレ中の栄養補給に最適。
2. 豊富なメニューと味のバリエーション。
デメリット
1. 他社に比べ価格が高い（1食900円以上）。
2. 塩分がやや高め。

公式サイトはこちらから：マッスルデリ公式サイト

⑤ RIZAPのサポートミール

特徴と魅力：糖質制限ダイエットのパイオニア、RIZAPが提供する宅食サービス。糖質を10g以下に抑えたメニューが特徴です。

メリット
1. 糖質制限ダイエットに特化。
2. 専門的なサポートが受けられる。
デメリット
1. 価格が高め（1食1,000円前後）。
2. メニューの種類が少なめ。

公式サイトはこちらから：RIZAP公式サイト

⑥ ヨシケイ（Lovyu）

特徴と魅力：日替わりメニューの中で、カロリーや糖質を抑えたダイエット向けコースが人気。毎日自宅で簡単に調理できる食材が届きます。

メリット
1. 自分で調理するため、食材の新鮮さを実感できる。
2. 食材とレシピがセットになっており、初心者でも安心。
3. 1食500円台とコスパが良い。
デメリット
1. 冷凍弁当ではないため、調理の手間がかかる。
2. 配送エリアが限定されている場合あり。

公式サイトはこちらから：ヨシケイ公式サイト

⑦ わんまいる

特徴と魅力：国産食材100%使用の手作り感あふれる冷凍惣菜が特徴。栄養バランスと美味しさの両立を目指したメニューが人気です。

メリット
1. 化学調味料不使用で安心。
2. 一品ずつ個包装されており、食べたい分だけ温められる。
3. 管理栄養士監修でバランスが良い。
デメリット
1. 他社に比べやや割高（1食600円以上）。
2. 一度に注文できる量が少なめ。

公式サイトはこちらから：わんまいる公式サイト

⑧ FitFood（フィットフードホーム）

特徴と魅力：ダイエット目的だけでなく、トレーニング後の栄養補給を考えた商品が揃う。メニューは低糖質・高たんぱくが基本。

メリット
1. 食事制限中でも満足感のあるボリューム。
2. 1食500円台から試せる手頃な価格。
3. カスタマイズ可能なプランが豊富。
デメリット
1. 配送日が限定されている。
2. メニューに偏りがあることも。

公式サイトはこちらから：FitFood公式サイト

⑨ スギサポdeli

特徴と魅力：薬局チェーン「スギ薬局」が提供する健康管理に特化した宅食サービス。ダイエット中の栄養補給や糖質制限を考慮したメニューが人気。

メリット
1. 医療機関と共同開発されたメニューで安心感がある。
2. 高齢者向けや特定疾患対応のコースも充実。
3. お試しセットがあり、気軽に始められる。
デメリット
1. メニューのバリエーションが少なめ。
2. 配送エリアに制限がある場合がある。

公式サイトはこちらから：スギサポdeli公式サイト

⑩ タイヘイファミリーセット

特徴と魅力：創業100年以上の老舗が手掛ける宅配サービス。冷凍弁当から日替わりのおかずセットまで、幅広いラインナップが魅力です。

メリット
1. 創業から培った品質と信頼感がある。
2. 家族向けの大容量セットもあり、コスパが良い。
3. 食事療法が必要な方に対応したプランも充実。
デメリット
1. 味がシンプルで物足りないと感じる人もいる。
2. 冷凍庫のスペースを取る場合あり。

公式サイトはこちらから：タイヘイ公式サイト

4. 比較ポイント

ここでは、10社の宅食サービスについて「価格」「機能性」「デザイン」の3つの観点から比較します。ダイエット中の方が選ぶ際の参考にしてください。

価格の比較（1食あたりの平均価格）

サービス名	平均価格（税抜）	定期購入割引	初回割引
筋肉食堂DELI	約800円	あり	なし
ナッシュ（nosh）	約600円	あり	あり
ウェルネスダイニング	約700円	なし	あり
マッスルデリ	約900円	あり	なし
RIZAPサポートミール	約1,000円	なし	なし
ヨシケイ（Lovyu）	約500円	なし	なし
わんまいる	約600円	あり	あり
FitFood	約500円	あり	あり
スギサポdeli	約700円	なし	あり
タイヘイファミリーセット	約550円	なし	なし

機能性の比較

サービス名	高たんぱく	低カロリー	目的別プラン	調理時間	冷凍対応
筋肉食堂DELI	◎	◎	◎	5分	〇
ナッシュ（nosh）	〇	◎	◎	5分	〇
ウェルネスダイニング	△	◎	◎	5分	〇
マッスルデリ	◎	◎	◎	5分	〇
RIZAPサポートミール	◎	◎	△	5分	〇
ヨシケイ（Lovyu）	△	△	〇	15分	×
わんまいる	△	◎	△	5分	〇
FitFood	◎	◎	◎	5分	〇
スギサポdeli	△	◎	◎	5分	〇
タイヘイファミリーセット	△	△	◎	5分	〇

デザインの比較

サービス名	見た目の魅力	パッケージの使いやすさ
筋肉食堂DELI	◎	◎
ナッシュ（nosh）	◎	◎
ウェルネスダイニング	〇	◎
マッスルデリ	◎	◎
RIZAPサポートミール	△	〇
ヨシケイ（Lovyu）	△	◎
わんまいる	◎	〇
FitFood	◎	◎
スギサポdeli	△	〇
タイヘイファミリーセット	〇	◎

5. 比較表一覧

サービス名	平均価格	高たんぱく	低カロリー	調理時間	パッケージデザイン
筋肉食堂DELI	800円	◎	◎	5分	◎
ナッシュ（nosh）	600円	〇	◎	5分	◎
ウェルネスダイニング	700円	△	◎	5分	◎
マッスルデリ	900円	◎	◎	5分	◎
RIZAPサポートミール	1,000円	◎	◎	5分	〇
ヨシケイ（Lovyu）	500円	△	△	15分	◎
わんまいる	600円	△	◎	5分	〇
FitFood	500円	◎	◎	5分	◎
スギサポdeli	700円	△	◎	5分	〇
タイヘイファミリーセット	550円	△	△	5分	◎